dieta na masę

Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]

chemia ci nic nie da, jeżeli będziesz mieć nadwyżkę kaloryczną lub nie odpowiednio zbilansowane posiłki (dieta) tak że wklej proszę konkretny jadłospis całego dnia najlepiej by było postępować wg: Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz [...]

Aha i mam jeszcze takie pytanie czy ta dieta musi przebiegać z największymi szczegółami ?? Czy muszę ją sporzywać bez względu na wszystko czy moge sobie np (jak będe musiał) opuścić diete ?? niewiem czy będe mógł np. zamiast tego w danym dniu zjeśc to ?? jezeli już wpowadzam diete w życie to jak juz ją sobie ułoże to mam jeść tylko to co jest na [...]

Dlatego ze poprzedni plan był kiepski i że miałeś przerwę polecam trening obwodowy np. ACT przez 3-4 tygodnie. Następnie dopiero plan na masę z podziałem na grupy. Proponuję 4 dni treningowe w tygodniu wg. schematu 1 - klatka, biceps 2 - nogi 3 - 4 - barki, triceps 5 - plecy 6 - 7 - lub 3 dni treningowe: 1 - klatka, triceps 2 - 3 - plecy, [...]

Master wiem jak sie buduje mase. Ćwicze już jakiś rok, początkowo była to dieta i dobry trening na mase, później przyszła kretka i inne suple, dopiero zaczołem brać mete i teścia to nie mów mi jak budowac mase bo teraz wyglądam o niebo lepiej niż przed treningiem ogólnym. Profilu nie odnowiłem przed kretką, a uzupełnie po cylku. Zobaczymy jakie są [...]

to w swoim czasie zrobie, tylko na mase z czym moglbym wstepnie polaczyc metke.. Najlepiej z dietą i treningami%-)

[...] tygodnia zaczynam planem dla osób średniozaawansowanych ,bądź jak kto woli II etap treningowy .Plan jest trochę zmodyfikowany ale sami zobaczycie w nastepnym tygodniu ,dieta na najbliższy okres następująco się prezentuje: B 120/T 65/WW 280 DT-140 DNT. Nie warzyłem się ile mi tam przybyło na wadze ale sam oceniam po swoim wyglądzie że trochę [...]

Odsyłam Cie do działu Trening w domowych warunkach, Dla jasności, nie ma treningu na masę, dieta jest, z dodatnim bilansem kalorycznym. Co wy tutaj tworzycie jakąś nowa teorię? Odkąd pamiętam to był i jest trening na masę, co do tego planu to możesz ćwiczyć, efekty na pewno jakieś będą, mniejsze czy większe, na pewno poprawisz trochę sylwetkę

nie rozumiem %-) "no a moge robić coś takiego jak oni mi mówili że mam diete redukcyjna a 2x trening na mase + 4 razy trening mma" zaprzeczasz sam sobie, redukcyjna dieta a trening na mase?

[...] na ponowne przybieranie tłuszczu. Karnityna nie ma zastosowania przy odchudzaniu, choć można wyczytać inaczej, na pewnie nie jej ekonomiczne dawki. Chcesz zrzucić tłuszcz? dieta redukcyjna. trening może być "na masę". do lutego możesz co najwyżej zredukować, w tak krótkim czasie nie zrobisz mięśni i nie spalisz tłuszczu. Jednak do [...]

20.01.2014 Wstałem 12:30 po nocce w pracy. Zakupy w Kaufland, trening aero i podjechałem do Rodziców do domu. W sumie żadnych obowiązków dzisiaj nie miałem... Dieta Dzisiaj troszkę inne BTW. Założenie 50% węgli w dni aero jednak spełnione. W domu zrobiłem WYPAS PIZZĘ. Najlepszy posiłek jaki jadłem teraz na redukcji. Jest to LOW CARB ale to i tak [...]

[...] propa 100mg ed z meta 50mg ed pozniej krotka przerwa tam hcg przelece z clenem i 250mg omo z 200mg deka e2d. a dalej to nie wiem , tren wino enan cypio przede mna bedzie a jeszcze ago gdzies sie zaczai do tego 20kg bialka, myofusion i whey maxx pvl i dieta na milion procent dopracowana Zmieniony przez - DymqBan w dniu 2009-08-24 20:32:12

Teraz mam zamiar spróbować robić masę na opisanej przez Binia diecie NHE PALEO OPISYWAL JA albo proponowanej w ODRZYWIANIU - medium carbo - 100g ww/dzień +50g w okolicach treningu. O ILE SIE NIE MYLE TO ZALECENIE POCHODZI Z TEGO DZIALU (POST O NAJLEPSZEJ DIECIE NA MASE) I JEST TO CIAGLE DIETA NISKOWW ALE NIE KETOGENICZA Moje pytania: 1) przejść [...]

[...] ubezpieczyc na ewentualna utrawe miecha przy redukcji. taka opcja jak napisalem w poprzedniej wypowiedzi myśle ze jest odpowiedzią na twoje pytania. oczywiscie nie bd wyglądać jak ten leszczyk ale poprawa powinna byc znacznie na +. do tego odpowiednia dieta i sukces gwarantowany. bez zadnego klocia dupy koksem, psuciu wątroby i libido suplami zdr

[...] obecnie (pisać staż) bo ja jestem wąziutki nie będe pisał ile bo wstyd i dla mnie zdaje sie nieosiągalne mieć nawet 120cm ;/- składa sie na to dużo rzeczy np regeneracja dieta itp 3. Jak wiadomo dojrzewam ale mam już 180cm ale mam wąską talie i czasem bolą mnie np. żebra czy to oznacza że rosne?- byłeś z tym u lekarza ??? 4.Wszędzie pisze że [...]

No tak, ale co sądzicie? Czy to już czas na masę? Czy lepiej zrobić 2 tyg bilansu zerowego i znowu redukować kilka miesięcy ? Nie odbije się to na zdrowiu ? Dieta jest ok ?

ja szczerze polecam , na rzezbe wlasnie fbw w tamtym roku robilem i bylo zaje.... do tego areoby dobra dieta. Wlasnie za kilka dni znow zaczne rzezbe + ewentualnie sile razem... jak przeczytalem to ze fbw tylko dla poczatkujacych to sobie zwątpiłem xD luknijcie w dzienniki treningowe i zobaczcie ze ludzie z lapa plus 40 tez robia fbw.... Spilt [...]

[...] ogónie cały czas na mase ćwiczyłem . Do dyspozycji mam ławeczke york 530 czyli płaska , skos i skos dolny , sztanga ,hantle, drążek i oczywiście obciążenie :] co do dieta to wiadomo roznie bywa staram sie postepowac zgodnie z dieta lescz trudno jestja przestrzegac hehe. wiadomo ze sie nie odmówi mamie obiadku hehe :P czy tyle wystraczy [...]

rzeźba:po pierwsze to dieta decyduje o tym czy to redukcja czy masa nie ilość powturzeń po drugie na lekkich ciężarach się nie opłaca to już dawno stwierdzone po prostu zrób trening na masę z obniżoną dietą co najwyżej zacznij biegać jak dodatek takie pomocne rady Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-01 16:03:11

[...] robie takze wiecej powtrzoen w seriach (bardziej na rzezbe) natomiast armagedon zgodnie z planem. 3) chcialbym przybrac w lapie bo jest nie proporcjonalna do reszy (41cm) 4) wszystko ok. 5) nie ma 6) diete na tym cyklu na mase stosowalem dosc duzo wegli i bialka. teraz natomiast dieta tluszczowa. Obecnie dizsiaj zaczelem 3tydzien armageddonu.